Connect with us

Lifestyle

Cum să ai grijă de sănătatea ta în timp ce călătorești

Published

on

Foto. ArtHouse Studio

Zbori către o destinație frumoasă vara aceasta? Nu trebuie să lași obiceiurile nesănătoase să se strecoare în programul tău. Pur și simplu urmează ghidul Samanthei Clayton, expert în fitness, pentru a rămâne în formă și sănătos în timp ce călătorești…

  1. Sosește odihnit

Este important să ajungi la destinație odihnit dacă vrei să fii activ în concediu și să eviți stresul, întrucât acesta deseori duce la alegeri alimentare nesănătoase. Dopurile de urechi, masca de ochi, perna de gât și șosetele de zbor (care ajută circulația la nivelul picioarelor) îți vor face călătoria mai comodă și te vor ajuta să te simți odihnit și plin de energie când ajungi la destinație.

  1. Plănuiește să fii activ

Nu poți face mișcare fără echipamentul de sport, așa că nu uita să-l pui in bagaj! Echipamentul de sport este ușor și practic și poți purta teneșii în timpul călătoriei pentru confort. Înainte să pleci, caută rute de alegere sau verifică dacă hotelul are sală de sport și include mișcarea în concediul tău făcând cât mai multe plimbări pe jos sau pe bicicletă explorând zona.

  1. Ai grijă ce mănănci

Mâncarea servită în avion și cea din aeroporturi este deseori plină de ingrediente nesănătoase și hipercalorice așa că pregătește-ți alimente convenabile cu un aport caloric controlat de care să te bucuri pe drum.

  1. Bea multă apă

Hidratarea corpului în timpul călătoriei și în timpul concediului te ajută la buna sa funcționare. Reține: dacă faci mișcare și transpiri la temperaturi mai ridicate atunci va trebui să bei mai multe lichide decât de obicei.

  1. Experimentează bucătăria locală

Când ieși din rutina zilnică, ai timp să cauți opțiuni alimentare sănătoase și să încerci noi mâncăruri din bucătăriile locale. Strânge idei pentru a varia meniul săptămânal de acasă.

  1. Concentrează-te asupra ta

Folosește timpul liber pentru a reîntineri, pentru a dormi mai mult și pentru a-ți aloca timp. Adevărata relaxare și meditația îți pot spori starea generală de bine și chiar îți pot îmbunătății rezultatele.

  1. Fără scuze: fă mișcare oriunde!

15 minute de mișcare zilnic în concediu nu doar că te vor menține pe direcția cea bună pentru obiectivele tale darr te vor ajuta să te simți mai bine și să te bucuri de micile recompense. Exercițiile de mai jos se pot face oriunde, în orie moment și nu necesită niciun echipament. Repetă rutina de câte ori poți și nu uita de streching înaintea și după exerciții.

  1. Determinare

Samantha conchide:”cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru a te păstra in formă în concediu este să faci din sănătate o prioritate, indiferent de locul în care te afli sau de program. Dacă ești disciplinat și contant pe cât de mult posibil, vei reuși să-ți atingi obiectivele”.

Revista Today

Advertisement
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lifestyle

Doi români au pedalat 11.000 km, pe triciclete, traversând Australia

Published

on

Foto. Irina Repede / Facebook.com

Doi români au încheiat cu succes o expediție de traversare a Australiei, pe triciclete. Ei au pedalat 11.238 km, din cel mai nordic punct al continentului până în cel mai sudic. Folosind doar tricicletele lor înclinate pentru transport, ceea ce i-a permis cuplului să călătorească într-o poziție înclinată, călătoria a acoperit unele dintre cele mai dificile drumuri din lume. Aventura lor a durat un an și cinci luni, iar dovadă a faptului că, pentru ei, a fost mai degrabă frumos decât greu e că cei doi plănuiesc acum o expediție înconjurul lumii cu mijloace nemotorizate. Digi24.ro a stat de vorbă cu Radu Păltineanu, unul dintre cei doi tineri, care a povestit cum a decurs expediția pe continentul australian.

Radu Păltineanu (34 de ani) și Irina Repede (31 de ani) sunt un cuplu de români pasionați de călătorii, pe care pandemia de Coronavirus de la începutul anului 2020 i-a prins în Noua Zeelandă. Organizaseră pentru o agenție de turism din România o tură de drumeție în Noua Zeelandă, la sfârșitul căreia, deși clienții au plecat spre casele lor, cei doi au decis să mai rămână puțin prin zonă. Doar că peste lume a venit lockdown-ul impus de autorități, iar pentru Radu și Irina asta a însemnat nu neapărat un moment de criză, ci plănuirea unei noi aventuri: traversarea, de la Nord la Sud, a Noii Zeelande.

După 5 săptămâni de lockdown, ei au luat Insula de Nord a Noii Zeelande la pas, parcurgând peste 1.700 de kilometri în patru luni. Apoi s-au dotat cu biciclete și au mai făcut alți 1.500 de kilometri pe Coasta de Vest a Insulei de Sud a Noii Zeelande.

Părea să le placă aventura în doi. Și așa le-a venit ideea unei expediții și mai mari: traversarea Australiei.

Advertisement

Citește mai mult, aici.

Continue Reading

Lifestyle

Bonjour-Tour pregătește vacanțe în cel mai nou, modern și luxos hotel de pe coasta Meditarană a Egiptului: Regal Heights

Published

on

Bonjour Tour invită românii să își petreacă vacanța în cel mai nou, modern și luxos hotel de pe coasta Meditarană a Egiptului: Regal Heights Hotel.

Regal Heights Hotel (5 stele) din El Alamein este mai mult decât doar unul dintre cele mai emblematice hoteluri din lume. Este un reper egiptean atemporal. Situat la New Alamein City, pe malul Mediteranei, hotelul oferă un peisaj si o poveste unice. Are toate dotarile si serviciile de lux ale unui hotel de cinci stele, cu 732 de camere moderne, dar cu un design cald si rafinat.

Hotelul are terase de pe care poate fi admirată priveliștea, șapte restaurante cu bucătării specifice și internaționale, SPA-uri, săli de gimnastică, piscine, shopping mall, cinema, bănci, supermarket și în general tot ce ai putea găsi în centrul unui mare oraș. Doar că acest oraș este un hotel! Unul dintre cele mai neobișnuite și luxoase din Egipt. De la Hotel, se pot face excursii la toate obiectivele de interes din zonă, dar mai ales se poate vizita fascinanta Alexandrie.

“În programul unei săptămani de vacanţă va veţi bucura de plaje intinse de nisip fin, apă albastră, de culoarea turcoazului, veţi fi cazaţi în cel mai elegant hotel, perfect dotat cu facilităţi multiple, și excursii în zona. Perioada cea mai bună pentru a petrece un concediu este începând cu luna iunie pană la sfarșit de septembrie. Turiștii aterizează de această dată pe Aeroportul Internațional El Alamein care deservește regiunea Coastei de Nord și New Alamein și este considerat unul dintre aeroporturile regionale importante”, transmit reprezentanții agenției.

Foto. Hotel Management – Regal Heights & Manager Bonjour-Tour

Vrei mai multe detalii sau alte sugestii pentru vacanțe? Solicită ajutorul specialiștilor agenției Bonjour-Tour aici sau prin e-mail: rezervari@bonjour-tour.com .

Advertisement
Continue Reading

Lifestyle

Bonjour-Tour propune o destinație de lux pentru turiștii români. EL ALAMEIN, situat pe coasta Mediteranei!

Published

on

EL ALAMEIN, situat pe coasta Mediteranei este destinația pe care o deschide Bonjour-Tour pentru turiștii români! Este o zonă mai puțin explorată, dar în care se găsesc cele mai luxoase hoteluri. Se află la doar 100 de kilometri de Alexandria și de comorile ei.

Cele mai frumoase în zonă, sunt apa curată, limpede și albastră a Mediteranei, confortul hotelurilor de 5 stele, facilități pentru copii, distracție și excursii la prețuri corecte, potrivit agenției Bonjour-Tour.

Sunteți pregatiți să ieșiți din tiparul vacanțelor clasice din Grecia și să descoperim o nouă zona de lux de la Marea Mediterana – El Alamein, petrecând #ziuainternationalaacopiilor în destinația sezonului 2023?

Crystal Inn El Alamein 5 stele, hotel de lux amplasat convenabil în El-Alamein, care este încadrat de vibrațiile atractive ale orașului va asigura confortul propriei case prin eleganța sa deosebita. Bucurați-vă de beneficiile execlusive cu acces la fiecare, piscină, centru de fitness personalizat pentru un stil de viață echilibrat în Sahel și nenumărate atracții din apropiere, o plajă, un centru comercial, un cinema și zone istorice, într-o frumoasă vacanță de 7 nopți cu tip de masă FullBoard și camere deluxeview, având plecare începând cu data de 28.05.2023 din București, cursă charter, transfer de/ la aeroport asigurat de partenerii agenției Bonjour-Tour în cele mai moderne vehicule, alături de ghid în limba română la prețul imbatabil de lansare în limita locurilor libere de 849 euro/ persoană.

Advertisement

Crystal Inn Hotel oferă o întindere frumoasă de nisip alb și ape cristaline, ideal pentru relaxare, răcoare și pentru a vă bucura de soare și plajă într-o zonă captivantă la care se poate ajunge în câteva minute, având serviciu de prosoape și umbrele, un bar și o serie de activități acvatice. Doar câțiva pași și ați ajuns la malul apei turcoaz a Marii Meditaraneene.

Totodată, sunt Bonjour-Tour propune și alte variante de hoteluri:

Regal Heights Hotel 5 stele – New din El Alamein este mai mult decât doar unul dintre cele mai emblematice hoteluri din lume. Este un reper egiptean atemporal. Situat la New Alamein City, pe malul Mediteranei, hotelul oferă un peisaj si o poveste unice. Are toate dotarile si serviciile de lux ale unui hotel de cinci stele, cu 732 de camere moderne, dar cu un design cald si rafinat. Are terase de pe care poate fi admirata privelistea, sapte restaurante cu bucatarii specifice si internationale, spa-ri, sali de gimnastica, piscine, shopping mall, cinema, banci, supermarket si in general tot ce ai putea gasi in centrul unui mare oras. Doar ca acest oras este un hotel! Unul dintre cele mai neobisnuite si #luxoase din Egipt. De la Hotel, se pot face excursii in toate obiectivele de interes din zona, dar mai ales se poate vizita fascinanta Alexandrie.

Rezerva acum vacanta ta de 5 stele allinclusive cu plecare in fiecare zi de duminica din Bucuresti in intervalul 28.05.2023-03.09.2023, cursa charter, transfer de/ la aeroport, ghid in limba romana, 7 nopti in tip camera deluxe room la pretul de 958 euro/ persoana.

Caezar Bay Resort (5 stele), situat la 50 de km de Aeroportul International El Alamein se alatura in acest proiect frumos oferind posibilitatea unui turism de masa in randul romanilor la pretul de 589 euro/ persoana.

De retinut hotelul accepta copilul gratuit pana la varsta de 12,99 ani. Cadoul agentiei de ziua internațională a copilului, va fi reducerea biletului de avion având ofertă speciala pe acestă cursă.

Anul acesta dă un tur pe la “Bonjour” și ai parte de cea mai luxoasă vacanță, pe care cu siguranță nu merită să o ratezi.

Vrei mai multe detalii sau alte sugestii pentru hoteluri? Solicită ajutorul agenției aici sau prin e-mail rezervari@bonjour-tour.com .

Advertisement

Continue Reading